Halten Sie für einen Moment inne und spüren Sie bewusst Ihren Atem. Einfach wahrnehmen was ist, ohne es zu beurteilen oder anders haben zu wollen, das ist gelebte Achtsamkeit.

Ich fühle mich mehr bei mir, langjährige Blockaden lockern sich. Ich fühle mich friedlicher, der Atem wird freier. Sabine half mir durch ihre geduldige, einfühlsame innere Haltung durchzuhalten und weiter zu machen. Meine Erwartungen an den Kurs sind weit übertroffen worden. Die Übung der Achtsamkeit kann.

Herzlich willkommen auf der Seite Stressbewältigung durch Schulung der Achtsamkeit, MBSR-Trainings - Mag. Sie finden hier alle wichtigen Informationen zu den Themen MBSR. Gewahrsein, Stressbewältigung, Prävention von Burnout, betriebliche. Gesundheitsförderung und zum Angebot an Achtsamkeits-Trainings.

Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und zu schauen - die Atmung, den Körper, die Gedanken und alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst und aufmerksam wahrzunehmen, ohne etwas beurteilen oder verändern zu wollen. Es geht darum, im Hier und Jetzt präsent zu sein, in der Gegenwart zu leben und sich dabei seiner Gefühle, Gedanken und Handlungen in jedem Augenblick voll bewusst zu sein.